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El Instituto Médico Europeo de la Obesidad recomienda tomar alimentos que contengan ajo y cebolla, que reactivan el metabolismo y nos hacen entrar en calor. Lo más directo: una sopa caliente de de ajo y cebolla.

Para quitarse el frío de encima rápidamente, una bebida caliente hecha con una cucharada de miel de manuka y zumo de un limón.

Si se preparan las típicas comidas invernales, como los pucheros, cocidos, alubias, lentejas, etc., se puede usar ternera, morcilla y chorizo, que ayudan a entrar en calor, pero es mejor evitar el tocino, que es lo que más grasa aporta.